Черният дроб е един от най-важните органи, тъй като е органът, който е отговорен за премахването на токсините от човешкия организъм. Затова регулярната детоксикация на този орган е толкова важна. За да се излекува черният дроб и да работи с пълния си потенциал, са му необходими достатъчни количества:
Протеини - важен компонент, необходим за възстановяването на наранени тъкани и подсилване на имунитета.
Антиоксиданти - спомагат за премахване на вредните за черния дроб свободни радикали.
Полезни ненаситени мазнини - понижават лошия холестерол в тялото и спомагат за предотвратяванена вредни мастни натрупвания в черния дроб.
Следователно, ядките са отличен избор, тъй като включват и трите гореспоменати групи, както и внушителен брой витамини, минерали и фибри. За предпочитане са бадемите, тъй като други ядки като орехи и бразилски орех имат много повече калории и холестерол, който е добър холестерол, но все пак не е препоръчително да се приема в количества, по-големи от нужните за тялото. Препоръчителната им порция е значително по-ниска в сравнение с тази на бадемите.
Плодът авокадо е доста желана храна през последните години. Приема се за „супер храна" от много диетолози и все пак голяма част от хората не са запознати с ползите му. Авокадото понижава вредния холестерол и подпомага функционирането на мозъка, но ползите, които носи за стомаха са дори още по-впечатляващи. Тези плодове са изключително богати на фибри - около 9-17 грама според големината и произхода. Също така има противовъзпалително действие за стомаха и червата, позволявайки усвояването на значително по-голяма част от хранителните вещества. И не на последно място консумацията на авокадо нормализира покачването на кръвната захар, което намаля риска от Диабет тип2.
От всички различни видове чай на пазара, белият чай навярно е този, който не сте опитали все още. Белият чай, сравнен с други като черен, зелен и т.н, е най-малко обработен и най-ароматен от всички. Белият чай съдържа повече полезни вещества и притежава антивирусни, антибактериални и противоракови свойства. Този чай спомага за изгарянето на излишните мазнини. Също така има по-малки стойности на кофеин, следователно може да се приема дори следобед.
Куркумата е подправка, с която много хора не са наясно. Тя се използва предимно в кухни от Южна Азия, особено в Индия. Куркумата е много мощно природно лечебно средство. Доказана е като много силно болкоуспокояващо и противовъзпалително средство. Има големи ползи за третиране на нещо сравнително просто като главоболие или рана, а също така спомага повлияването на тежки заболявания като ревматоиден артрит, лупус и фибромилагия. Наред с това, куркумата служи като много добро средство за детоксикация и на черния дроб. Куркумата също подпомага премахването на ракови клетки и предотвратява образуването на нови. Може лесно да се добави в хранителния режим, да се закупи на прах или добавка.
Зеленолиостните обикновено са зеленчуци, които повечето сме склонни да пренебрегваме на масата, но може би, след като разберем важността им, ще променим отношението си към тях. Те са богати на много антиоксиданти, омега 3, аминокиселини, витамини и минерали, които играят важна роля в поддържането на здраво тяло. Те са един от най-добрите източници на енергия, които не само блокират натрупването на холестерол, но и помагат за премахването на много стари такива.
Лимонената вода е прекрасно средство за елиминиране на токсините от цялото тяло. Постига се като подобрява храносмилането и позволява на повече хранителни вещества да се усвояват правилно. Най-добре е да започвате деня си като пиете чаша топла лимонена вода на гладно, преди закуската.
Протеинът е много важен, ако желаете да освободите тялото си от токсини. Източникът на протеин също е от значение. Рибата е идеална алтернатива на месото, което не влияе особено добре на сърцето. Омега 3 мазнините в рибата са полезни за тялото, особено за сърцето. По принцип, рибата би изглеждала странна добавка в страница за детоксикация, тъй като повечето риби съдържат живак, който е много токсичен за човешкия организъм. Но дивата сьомга съдържа много по-малки количества живак и има големи ползи като се приема умерено. Препоръчително е да се приема не повече от 350гр. седмично, за пълноценно усвояване и избягване опасността от натрупване на живак.
Според холистичните лекари с помощта на детоксикация чрез тези полезни храни може да достигнем по-добро здравословно състояние. Избягване на консервирани храни и прием на чиста изворна вода са препоръчителни. Важно е да се знае, че оптимални резултати се постигат, когато детоксикацията се съчетае с правилен хранителен режим, физически упражнения и достатъчно количество сън.