Пролетта дойде! Природата се събужда за нов живот. Време за разтоварване и презареждане!
Да се нахраним на клетъчно ниво. Тук Ви предлагаме само плодове и зеленчуци.
Този период е изключително благодатен за прочистване на организма.
Всеки спрямо нуждата решава колко често да прави детокс чрез напитки и здравословни смутита.
Има хора, които правят всяка седмица по 1 ден разтоварване, други - един път месечно по 3 дни.
Други - 2 пъти в годината за седмица. Нека всеки да намери собствено темпо и да види кое му действа най-добре. Тук няма правила или закони. Разумният човек прави по нещо, за да се почувства по-жизнен и активен.
Здравословно натурално решение за поддържане на добра физическа и психическа форма.
За формата, в която ще посрещнете сезона на изрязаните бански. Зеленото детокс смути е богато на фибри, храносмилателни ензими и важни хранителни вещества, които ще подобрят храносмилането, ще ви помогнат да се справите с подуването на корема, кожата ви ще бъде хидратирана и вие ще се чувствате освежени отвътре навън.
По време на всеки детокс, е важно да избягвате:
• Тестени храни и хляб
• Захар/десерти
• Солени храни
• Алкохол
• Преработени храни
• Кофеин
• Газирани напитки
Набелегнете на:
• Зеленолистни зеленчуци (кейл и спанак)
• Вода (алкална, ph > 8)
• Зелени зеленчуци
• Филтритрана вода със свеж лимонов сок
• Суровоядство
• Смутита
• Студенопресовани сокове
• Чиа семена
• Пробиотици
Поддържането на добро храносмилане и елиминиране е изключително важно за вашия плосък корем. Елиминирането е начин да се избавите от всички токсини, замърсители, химикали, които трупаме всеки ден в организма. Ако пък храносмилането ни не е в добра форма, тези токсини се реабсорбират в кръвта, което води до чувство на умора, тежест и подуване.
Не препоръчваме пропускане на ястия и гладуване, защото това затруднява храносмилането, метаболизма, влияе върху настроението, хормоните и вреди и на други функции в организма.
I-во Смути Изкушение
1. 1.5 чаша кейл без стъблата (или спанак)
2. 1/2 краставица, нарязана
3. 2 стъбла целина, нарязани
4. 1 малък лимон, обелен
5. 1 зрял банан, замразен
6. 1 чаша ананас, замразен
7. 2 с.л. чиа семена
8. 1/2-1 ч.л. спирулина на прах
9. 1 чаша неподсладено бадемово мляко
10. 1 чаша студена филтрирана вода
11. шепа лед (по избор)
II-ро Смути Изкушение
1. 2 чаши ябълков сок
2. 1 шепа замразени плодове
3. 1 банан
4. 2 с.л. семена - сусам, лен, слънчоглед, тиквено семе
III-то Смути Изкушение
1. 1 cpедно голям морков
2. 2 големи портокала
3. ½ краставица
4. пресен джинжифил на вкус
5. няколко листа мента
6. половин авокадо
IV- то Смути Изкушение
1. 1 зелена ябълка
2. 2-3бр кивита
3. 1бр авокадо
4. 2-3 ягоди
V-то Смути Изкушение
1. 1 лимон
2. 1 банан
3. 2 червени или жълти ябълки
4. млякото от 1 кокосов орех
5. мед
VI-то Смути Изкушение
1. 2 ябълки
2. 2 праскови
3. 4 кайсии
5. 5 кивита
6. лимон (по желание)
VII-то Смути Изкушение
1. 1 шепа боровинки (може и замразени)
2. 1 с.л. какао на прах
3. 1/2 банан
4. 1/2 авокадо
5 мед на вкус
6. 2 чаши минерална вода
Защо точно тези съставки?
Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовно храносмилане, имунитета и нежната кожа;
Лимон: витамин С - детоксикация, анти-бактериални свойства, пречиства кръвта, рН стабилизатор, прочстване на черния дроб, имунитет;
Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - за добро храносмилане;
Авокадо: растителни мазнини, които понижават лошия холестерол; чудесен източник на, витамини K, B9, B6, B5, C и вит. E. Авокадо, средно по големина съдържа 11 г фибри.
Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, бори се с подуването, съдържа електролити;
Кайсии: Богати на витамин А, витамин С, фибри, триптофан, бета каротен и калий;
Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, бори се с подуването;
Ябълка: Богата е и на плодови киселини, пектин и танин , които подпомагат храносмилането и укрепват стените на кръвоносните съдове. Ябълката е 95% съставена от вода и хранителната и стойност е 85 ккал на 100 гр, така че тя е много добро средство за утоляване на жаждата или за диета.
Мед: Захарите в меда се преобразуват изцяло в гликоза в нашето тяло и отговарят за почти цялата енергия, която му осигуряват. Гликозата - може да отдели водороден прекис, който е антимикробен и може би антираков агент.
Киви: богат източник на вит. С, фибри
Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) - противовъзпалително действие, антиоксиданти, помага за намаляване на бръчките;
Спанак: богат на желязо, витамини А и С, калий, цинк, магнезий и калций;
Спирулина: естествен източник на усвояемо желязо, витамини от група В, растителен протеин, аминокиселини есенциални мастни киселини, хлорофил, богато съгържание на микро и макроелементи - за регулиране на теглото, енергия, благоприятно действие върху нервната система и мозъчните функции;
Семена от чиа: растителен протеин, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - усещане за ситост, хидратация и подобряване на храносмилането.